🐟 봄 제철 생선 도미와 우엉 건강 밥상봄철 건강 식재료봄철에는 담백한 생선 요리도 많은 사랑을 받습니다.특히 도미와 우엉은 영양이 풍부한 식재료로 건강 밥상에 자주 등장합니다.도미의 영양도미는 지방이 적고 단백질이 풍부한 생선입니다.주요 영양소단백질비타민B1비타민B2특히 도미 눈에는 비타민B1이 풍부해 피로 회복에 도움이 됩니다.도미 껍질에도 영양이 많기 때문에 함께 먹는 것이 좋습니다.우엉의 효능우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부합니다.이눌린의 효능신장 기능 도움이뇨 작용장 건강 개선배변 활동 촉진또한 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로도 자주 활용됩니다.추천 요리🍚 우엉조림🐟 도미구이🍲 도미탕🍛 우엉 돼지고기 볶음우엉은 특히 돼지고기와 궁합이 좋아 잡내를 줄여주는 역할을 합니다.